减肥餐食谱一周七天一日三餐 减肥餐需要一直吃吗
时间:2021-02-28来源:未知作者:admin点击: 次
早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。
午餐:米饭一小碗、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤。
晚餐:煮虾-只,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周二搭配早餐:麦片粥一小碗、蜂蜜、面包一片、葡萄。
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋个、蔬菜沙拉。
晚餐:绿豆粥一小碗、馒头一个、生拌茄泥、生黄瓜一根。
周三搭配早餐:乌龙茶、猕猴桃。
午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
晚餐:煮虾数只,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
周四搭配早餐:大米粥一小碗、全麦面包一片,配蜂蜜勺、橙子一个。
午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚餐:玉米粥一小碗、馒头一个、烧芦笋,生黄瓜一根。
(责任编辑:小食)