健康长寿小秘方 稳中求进

导读：世人那个不想自己能够长寿，想知道我日常生活中什么有利长寿吗？食疗网教你利用常见的事物”修炼长生“。男人如何长寿?人，这个神秘的生物长寿秘诀是什么?看看四季养生的老中医给男人们推荐的5种健康长寿秘方，有兴趣可以试试哦，，有益无害~

我的身体我的寿命我掌握 四季养生老中医教你5种长寿秘方

人总是不服老的，可最先老化的人体器官叫人不得不感叹。我们不能左右寿命，但可以延缓衰老。那你知不知道男人长寿方法呢?老中医教你长命百岁，5个男人长寿之道!

长寿方法1：保卫前列腺——多吃葱蒜、喝红酒。

美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

长寿方法2：呵护肝脏——少喝酒。

男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

长寿方法3：强壮肾——多喝水多吃蓝莓。

英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

 

(责任编辑：小食)