桂圆莲子粥
- 别名：八宝粥
简介桂圆红枣茶，制作时需要干红枣、桂圆肉、冰糖蜂蜜等材料。其中红枣历来有补血养气的功能，桂圆的营养价值也极高，含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸，营养很丰富。只是桂圆不能一次性吃多了，不然会有点上火·如果上火了，可以煮苹果水喝。
桂圆莲子粥的功效和作用
健脾养脾、养肝护肝、补血养血、提高免疫力、安神镇定、降血脂、降血压、降血糖、明目
桂圆莲子粥孕妇能吃吗
桂圆是不适合孕妇吃的
桂圆莲子粥的营养价值
桂圆莲子粥中的蛋白质钙，铁，磷和钾含量丰富。
桂圆莲子粥的保存方法
常温密封保存，也可以冷藏。
桂圆莲子粥的副作用
无副作用，可以放心吃，但是要控制量，适量即可。
桂圆莲子粥上火吗
吃多了当然上火，表现是流鼻血。
桂圆莲子粥能吃吗
可以食用，桂圆莲子粥可添加蜂蜜来调味。
桂圆莲子粥怎么吃
食量：桂圆莲子粥可作为早餐食用，食量300-400克为宜。
桂圆莲子粥适宜即煮即食，热吃更美味。
包装的桂圆莲子粥则开罐即食也可，也可冰冻食用。
桂圆莲子粥的禁忌人群
气虚湿热者不宜多食桂圆莲子粥
桂圆莲子粥的适宜人群
一般人群均可食用桂圆莲子粥
桂圆莲子粥的挑选技巧
注意观察生产日期。
桂圆莲子粥的制作技巧
1、把莲子洗净去心，用水浸泡三个小时以上。
2、红枣去核，圆糯米洗净，桂圆去壳，也放入水中浸泡。
3、将浸泡后的莲子与圆糯米加水小火煮40分钟，之后加入桂圆肉、红枣再熬15分钟，最后加入冰糖即可食用。
