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为了父母及身边朋友,请普及。哪些粗粮可应对高血压?
高血压危害老年人的身心健康。那么你知道日常生活中,哪些粗粮可应对高血压呢? 老年人高血压会诱发其他严重的疾病,那么日常的饮食中有些什么是可以帮助降血压的呢?下面就为大家一一揭晓。 黄豆 实验证明,黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品,可有效 ......
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流行吃粗粮的时代,你知道哪些食物算作粗粮?吗
在这个注重养生的大时代,吃粗粮的好处已经被大多数人认可。但是不要以为,吃粗粮就是喝杂粮粥、吃水煮麦片、啃玉米棒子和地瓜。其实,不同人群,粗粮的选择种类和烹饪方法都有讲究,否则,吃粗粮不但起不到预期的保健作用,还可能危害到健康。 粗粮:一般指大米和面粉 ......
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生活小常识:哪些人不适合吃粗粮?
粗粮是很健康的食物,也是我们生活中少不了的,但是值得注意的是,有几类人不能多吃粗粮。 现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿 ......
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粗粮有哪些;5种粗粮的最养生吃法
不同粗粮的吃法 小米:小米煮饭味道较差,但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等,味道更好,还有一定的养胃补血之作用。 黑米:黑米较硬且粗糙,用来煮饭并不太合适,熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥,或将黑米和鸡、鱼等放在一起煲汤,口味更新奇 ......
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[健康饮食]粗粮有哪些?
在这个注重养生的时代,吃粗粮的好处已经被大多数人认可。但是不要以为,吃粗粮就是喝杂粮粥、吃水煮麦片、啃玉米棒和地瓜。其实,不同人群,粗粮的选择种类和烹饪方法都有讲究,否则,吃粗粮不但起不到预期的保健作用,还可能危害到健康。 粗粮:一般指大米和面粉以外 ......
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吃粗粮有哪些好处
1、粗粮里面富含维生素和矿物质,营养价值远高于精白米和精白面。在各种主食中,精白大米的维生素含量最低,精白面次之。因为谷类有一个与众不同的特点:它的维生素和矿物质集中在外层的“粗糙”部分当中,而中间的细白部分含量很低。糙米经过精磨加工之后变成大米,其 ......
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