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正确喝咖啡可增强肌肉力量
有些人在健身时喜欢喝纯净水，有些人则喜欢喝茶，还有些人则喜欢运动型饮料。这些都是很多人随认可并得到时间的健身饮品，安全且靠谱。看上去这些饮品感觉就是可有可无，这是一种假象，千万不要被迷惑了。健身时喝什么饮品可是非常重要的，甚至能够决定健身效果。 今天 ......
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男士必知增长肌肉的最佳食品
1、三文鱼： 6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌 ......
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什么是手掌肌肉萎缩
肌肉萎缩是很严重的，对我们的身体健康的危害是很大的，身体很多的部位都会出现这样的情况，特别是上了年龄的人是很容易出现肌肉萎缩的，听到这样的词是不是感到很可怕呢，身体是抵不过岁月的洗礼的，手掌出现肌肉萎缩的现象也已经是很常见的了，如果出现这样的情况是 ......
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天然精油助女性缓解肌肉痛
上班族久坐、姿势差 按摩难解全身酸痛 上班族经常处于高压的工作环境中，肌肉容易紧绷、无法放松，加上长时间盯看电脑屏幕，以及使用鼠标时姿势不良、弯腰驼背、手臂悬空等，都是常见造成肩颈和肌肉酸痛的原因，有时候花大钱做SPA或按摩，也难以有效舒缓，长期不当的方 ......
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老人肌肉萎缩怎么办
老年人由于身体机能的下降容易出现这样那样的疾病，所以老年人在衣食住行上面都是需要做好自我护理，家人也应该多关心老年朋友，一旦老年朋友出现这样那样的问题，一定要协助治疗才行，而且要做好对于老年朋友的护理工作，那么老人肌肉萎缩应该怎么办才好。 老人肌肉萎 ......
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如何练肌肉
锻炼身体对减肥有帮助，同时对提高人体各方面，也是有着很大帮助，有很多人每天都是在不断的进行身体锻炼，那锻炼身体的时候，都是要讲究一些方式方法，因此对锻炼身体的时候，对一些方法也是要进行很好了解，那如何练肌肉呢，在这个问题上是很多人不太清楚的。 点击图 ......
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女人性高潮时的特征
人们常说，做爱到高潮时会怎样。但是许多女性结婚多年不知道自己是否达到高潮，还有些丈夫总是希望女方和自己一起达到性高潮，但究竟怎样来识别女性已经达到性高潮？其实女人在性活动达到性高潮时会有其明显的特征。跟小编一起来了解吧。 1.性高潮到来之前，有人身上部 ......
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如何保养阴道使其粉嫩紧致
应该没有一个女人会不在意自己容貌，保养秘诀不可谓不精通。但是，很少人知道如何养护私处。其实，女性的阴道和皮肤一样，也会随着年龄的增长而衰老松弛，那么该如何保养阴道呢，下面揭晓答案。 1.了解阴道知识。 女性从20多岁开始，私密处的脂肪开始减少，逐渐随着年 ......
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盘点：性高潮的那些益处
性生活可以治病并不是什么天方夜谭。经常获得性高潮对很多病症，都有意想不到的缓解和抑制作用。下面就来看看性高潮对身体的那些作用吧。 1、性高潮可以缓解头痛和痛经。因为性高潮可以加快血液循环、提高血液中的引哆酚（自然止痛剂）的水平。 2、性高潮可以提高心血 ......
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五个运动帮你提升性爱质量
性爱既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用，一些运动对提升性能力有明显帮助。下面是美国性学家推荐的提性小运动,跟小编一起进入文章学习吧，坚持练习会让你性爱更上一层楼的哦。 1.腹部紧缩运动。强健和增强耻骨尾骨肌 ......
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