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每天运动量不足 十分钟摆脱烦恼
核心提示: 端坐在椅子上,随后依靠腰腿力量站起,同时保持“坐姿”数秒,仿佛坐在看不见的椅子上,然后坐下,重复几次,可以强化腰腿肌肉力量。 如今,工作学习占用了我们大部分时间,大多数人都运动量不足。为此,日本国立健康·营养研究所健康增进研究部长宫地元彦 ......
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