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儿童健康成长的膳食营养建议
如何科学选择孩子的饮食?下面小编给你几个膳食建议： 一、建议多安排家庭膳食 如何科学选择孩子的饮食，多数家长面临困惑：一是 食品安全 ，二是合理营养。 孩子在幼儿园或学校就餐较普遍，小朋友的从众心理，贪玩心理，不会注意自己是否吃好、吃饱。学校饮食大都缺乏 ......
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青少年的平衡膳食有哪些？
【导读】膳食的平衡就是每天主副所占的比重。因此营养丰富的平衡膳食对青少年来说就是个很重要的问题。那么青少年的膳食平衡都有哪些？ 一个高中学生每天摄入的热量应以11715千焦(2800千卡)为宜，其中，由糖类(主要粮食类)提供的热量应占到60%～70%，由脂肪提供的热量 ......
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老年人膳食指南
【导读】生活质量的提高，让人们对于健康越来越关注，尤其是老年人的健康让儿女们更加的重视，作为儿女都希望自己的父母能够健康的安度晚年，因此他们也会买一些保健品、滋补品给父母，那么老人在饮食方面需要注意什么？ 一、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收 提要 ......
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老年人饮食把握 膳食平衡保健康
【导读】老年人的饮食很重要要保护老年人的身体健康就需要从饮食下手，饮食的健康很容易帮助身体隔离 疾病 的困扰！ 一个拳头的肉类(包括鱼、禽、蛋、肉);两个拳头的谷类(各种主食，包括粗粮、杂豆和薯类);两个拳头的奶类和豆制品(包括 牛奶 及其制品、豆制品);五个拳 ......
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如何合理安排哺乳期的膳食
【导读】如何合理安排哺乳期的膳食是需要一个科学的方法的。由于乳母要分泌乳汁、喂养婴儿，所消耗的热量与各种营养素较多，因此乳母在选择食物时，要合理调配膳食，做到品种多样、数量充足、 营养价值 高，以保证婴儿与乳母都能获得足够的营养。哺乳期的膳食调配应参 ......
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老年人的膳食12点
【导读】老年人的身体情况是需要细心的关注的，老年人由于生理上的变化，对膳食应有特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下的12点： 数量少一点： 进食量比年轻时减少10%-15%左右，不能超过20%。 质量精一点： 满足优质蛋白质供应。优质蛋白质以鱼类、禽 ......
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中老年人合理膳食控制高血脂
【导读】脂肪是人体主要能量来源之一；胆固醇是类脂中的一种，血液中所含的这些脂质对人体具有重要的生理功能。脂质是人体细胞膜、大脑和神经组织的重要组成部分，胆固醇还是人体合成 维生素 D、性激素和肾上腺皮质激素必不可少的物质。皮下脂肪可以阻止热量散发和吸收 ......
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中医食疗：过敏性鼻炎膳食两则最有效的食疗方法
羊脊髓骨炖汤 笔者用此种食疗方法指导阳虚体质过敏性鼻炎、鼻炎遇冷加重患者数十人，防治均佳。 具体方法：羊脊髓骨一具和花椒20克炖汤，每天早晨依个人口感调味空腹饮用，一具骨髓汤可饮用3天，治疗时应中病即止，预防可一周1~2次饮用。 注意，晚上禁食，以免燥热影响 ......
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如何根据老年人的健康状况改进膳食
(1)掌握热量的总进食量。肥胖者应减少食量，瘦的要多吃些，这样才能使体重维持在正常范围。 (2)提高总热量中蛋闩质所占的比例，特别是优质蛋白质。动物性食物的胆固醇含量较高，应当适当节制(不是不吃)，豆制品适合我国人民的饮食习惯，是值得推荐的优质蛋白质食物。 ( ......
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中老年人营养膳食中的3忌中老年人营养膳食中的3忌
中老年人常见病有高血压、动脉硬化、心脏 ......
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