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夏季睡眠三大禁忌
俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”一年四季,睡眠问题总是困扰着人们。尤其夏季,白天长黑夜短,人们睡得晚醒得早,白天倍感疲倦。而在 炎热的天气中,人们容易觉得没精神,流汗也会消耗人的精力和耐心,更加容易想要睡觉。在酷暑里如何才能睡得好,睡得健 ......
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夏日睡眠要清爽
夏天最幸福的事情是抱着西瓜看电视、吃着雪糕压马路,还有盖着棉被吹空调,但是棉被盖多、空调吹久了容易得空调病,抛掉厚重的棉被,改投轻便顺滑的空调被怀抱吧。 空调被选购技巧—— 一看 观察空调被的外观,看花型图案是否歪斜、面料拼接有无色差、缝纫轨迹是否匀直 ......
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7种食物助你夏季好睡眠!
进入夏季,天气炎热,导致人们的睡眠也变得不好,那么吃什么可以助眠呢?下面就跟小编一起来看看帮助睡眠吃什么好。 1.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一, ......
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夏季睡觉五大禁忌(大多数人都不知道的常识)
夏季的到来,夜间的气温及湿度都相对较高,睡眠的质量或多或少都会受到些影响。不少贪凉的人群睡一觉醒后,往往会感到腰酸背痛,严重的还会头,白天工作及学习更显得乏力。那么,夏季睡眠都就要注意什么呢? 一:入睡后忌开电风扇 在人在入睡后往往血液循环会减慢,抵抗 ......
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夏季养生睡眠之清暑消热
夏季养生之睡眠篇 保持床铺整洁 夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。 夏季睡眠注意寝室的温度、湿度 一般舒适的温度为20-23℃,相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉,而超过23℃,会使人有热的感觉 ......
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夏季补水保湿五要点,勤喝水睡眠充足
进入夏季,天气越来越热了,人体新陈代谢能力逐渐提高,皮脂腺分泌日益增多,如果不注重防护和保养,春夏的气候将夺去您往日的亮丽,失去您难以复返的风采。因此夏季要注意肌肤的补水保湿,更要注意肌肤的防晒护理等,那么夏季如何护肤呢?据行家介绍,夏季护肤有五要, ......
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夏季补水保湿五要点,勤喝水睡眠充足
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【节气养生】立夏谨防夏季病 养生注重保睡眠
入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切,因此,从初夏开始,我们 ......
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