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冬季瑜伽美体8式 轻松瘦身不带 游泳圈
导语: 现在很多的MM都喜欢做瑜伽来健身减肥,因为瑜伽不仅可以健身瘦身还可以修心美容。想冬季的不带游泳圈吗?就一起来看看瑜伽怎么减肥吧! 第一步: 身体坐在凳子前端,双手手臂张开,后面拉起一根橡皮筋,扯开一根平行线,双脚闭拢,目视前方,小编建议你最好在前端 ......
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普拉提6式收腹运动 收紧小腹赶走游泳圈
导语: 普拉提是一种和瑜伽非常相似的运动,它充分的吸收和结合了东西方的健身文化。用普拉提运动怎么收腹呢? 足尖蘸地运动 A、仰面躺在地上,腿抬起,膝盖弯成90度。大腿向上伸直,腰部与地面平行。把你的手自然放在身体两侧,手掌朝下。保持腹部肌肉收缩,同时把你的 ......
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