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志玲姐姐要征婚 长腿美背也有运动窍门
核心提示: “台湾第一女神”的美誉虽然听起来艳光四射,但在女神华丽外表的背后,可能更多的是高处不胜寒的孤寂,在感情中沉沉浮浮数十载。虽然至今仍迄今孑然一身,但志玲姐姐出道多年一直保持着完美的体型,一起来看看女神的好身材妙招吧! 据悉,曾在节目中声称40岁 ......
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盘点:哪些运动最减肥
做什么运动减肥最快 为什么仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢?原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统,任何部位的肌肉也不能“就地取材”?从最近的脂肪堆积处得到能量,而必须靠血液运来贮存在血液、肝脏以至全身脂肪中的糖元。动用脂肪能量的前提是至少运动20分 ......
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女性缺乏运动 是引起心脏病的原因
心脏病对女性的威胁已经逐渐超越男性,成为威胁女性健康的头号“杀手”,导致女性罹患心脏病的危险因素也要远远多于男性,新研究指出,30岁以上女性大多缺乏身体活动,是导致心脏病的最危险因素。 影响女性心脏健康的四大风险,包括:吸烟、超重、高血压和缺乏运动,30 ......
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女性运动知识 你了解多少
核心提示: 女性必知的运动健身小常识主要有一下6个,同时在女性运动健身的过程中,由于特别的省里特征,会有一些疑问,下面一起详细来解答一下。 1.局部减脂很难实现 脂肪是很难局部消耗的,几乎不可能,也就是说你不可能人为的只减某一部位的脂肪,这是不可能的,脂 ......
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如何拥有魔鬼般身材 做这些运动就可以
核心提示:兼具美貌和曼妙身形的她们——维密天使们有着惊人的、近乎完美的身材,我们羡慕又嫉妒,但这就是她们吃饭的家伙,我们必须面对现实,如果你身高只有158公分,再怎麽健身,你的腿都不可能变成Alessandra Ambrosio的腿,但你仍然可以努力让自己的身材拥有更多 ......
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HIIT减脂健身间歇训练 有效的减肥运动
核心提示:间歇训练法是一种通过多组高强度的爆发训练和低强度的恢复训练组合的练习方法,这种快-慢结合的运动组合能使你的有氧和无氧系统同时进行运转,从而同时取得有氧和无氧的训练效果。用间歇训练法最少只要30分钟,你就能得到很好的训练目的。 如何进行HIIT减脂 ......
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雾霾天选择什么运动 室内运动最好
核心提示: 在雾霾天,人们都尽量选择呆在室内,如果非要选择出门,就必须带上口罩,更不用说户外运动要大口呼吸了。而对于一些习惯每天锻炼的人来说,不能户外运动也可以选择在室内进行一些简单的锻炼。 冬雾有“冬季杀手”之称,加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰 ......
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运动知识 跳绳可以减肥吗
跳绳减肥真的有效 一般来说,因为秋冬的天气更加凉爽,人体的感觉更加舒适,因此往往会吃下去更多的美味,如果再忽视运动,那么脂肪会很快堆积。 在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡。每减一公斤 ......
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冬天怕冷不想出去运动 推荐室内运动
核心提示: 如何在室内减肥?现在冬季,室外寒冷,减肥也可以转移到室内。编辑建议,在保持室内通风的状况下,做下面的减肥运动,瘦身效果也非常不错。 提洗衣袋 洗衣服是燃烧热量、消除脂肪的杂务活,但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋还可以帮助你 ......
关键词: 运动 冬天 冬天怕冷不想出去运动
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冬季四个无氧运动 减肥又暖身
核心提示: 冬季来临,很多女性冬季容易手脚冰凉,很多属虚弱体质,因此不要进行高强度的运动,应该选择能让身体充分发热有可以锻炼肌肉的无氧运动,39健康网编辑为你推荐4个无氧运动,在家里就能做运动,不仅健身更暖身。 冬季来临,很多女性冬季容易手脚冰凉,很多属 ......
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