吃饭八分饱 经常吃撑当心吃出病

导语：“民以食为天”，中国人在吃的方面尤其重视，中国的八大菜系历史悠久。但是有调查显示所有人都有过吃撑的经历。虽然现在人们的生活水平越来越好，更多人不用担心吃不饱的问题，但是越来越多的人却因为吃撑而引来一些身体疾病。

在远古时代，人的胃在承担了消化功能之外，还有着储备的功能，所以吃饱一顿饿三天也没问题，但是现在人们天天有的吃、顿顿吃得好。如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。吃得太饱就会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。

1、肥胖

现代人吃的食物多含有高脂肪和高蛋白，加重了胃的消化负担，使多余的“营养物质”堆积在体内，导致肥胖。而肥胖还会带来更多的疾病，包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，甚至还有更多的并发症，可能达到上百种，非常可怕。

2、胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是加重胃肠道的负担，导致消化不良。而人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。所以如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，就会使胃始终处于饱胀状态，胃黏膜得不到修复的机会，同时胃大量分泌胃液，就会破坏胃黏膜，产生胃部炎症，出现消化不良症状，长此以往，就可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

3、肠道疾病

脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

(责任编辑：小食)