手腕扭伤？冰块比红花油好使

不过，万一不幸被言中，真的扭伤了手腕也不要急，今天我们就来看看，这种时候要怎么做，才能显示出一个阳光运动“智慧型”汉子的魅力。

什么程度的伤还能继续装一会儿坚强?

手腕扭伤的表现具有多样性，常见的表现为韧带、肌腱、骨头与关节的急性损伤，多见于篮球、排球、羽毛球、举重等运动项目，占到运动创伤的6%左右。大众健身运动中，手腕扭伤更常见。例如打羽毛球时，无论是击打、扣杀，还是吊、挑、推、扑、勾球，都要求手腕有后伸和外展的动作。如果动作不规范、用力不当或缺乏热身，都可能使手腕扭伤。

手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热、发红。有时候这些反应并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症，只有失能(没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木)反应。

轻伤：一般没有明显肿胀和疼痛，仅在大幅度活动腕关节时有痛感。

严重扭伤：腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。

(责任编辑：小食)