男人补肾吃什么食物最好 肾虚会腰疼吗

黑色食物

中医认为五脏和五色有一定的相连关系，一般肾主黑色，多吃黑色食物能起到补肾的作用，像黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、海参、阿胶都是不错的选择，食用之后能起到补肾固精的作用，可以缓解肾虚症状。

韭菜

韭菜性温、味辛，具有较好的温中健脾、补肾起阳的作用，经常食用可改善因肾亏虚所引起的阳痿早泄、四肢乏力、怕冷、腰膝酸软、头晕目眩等症状。

秋葵

秋葵当中含有丰富的黏液蛋白成分，这些粘液蛋白正是秋葵营养价值所在，食用后能起到补肾固精的作用，对于肾阴虚所引起的阳痿早泄、腰膝冷痛等症状都能起到调节效果。

生蚝

生蚝当中含有大量的蛋白质，食用后能为男性补充能量，对肾脏十分有好处。生蚝当中锌元素也十分丰富，每00g生蚝当中就含有0mg左右的锌元素，食用后能促进性激素的合成。同时中医认为生蚝食用后可入肾经，具有较好滋阴补肾的作用，非常适合肾虚人群食用。

(责任编辑：小食)