秋季如何预防口腔溃疡

　　导读：秋季如何预防口腔溃疡?秋天是口腔溃疡的多发季节，特别是对一些反复发作口腔溃疡的人，更要在秋天里积极主动去预防，那么，秋季如何预防口腔溃疡呢?下面食疗网小编为您介绍，秋季如何预防口腔溃疡。

秋季如何预防口腔溃疡：

一、多吃蔬莱水果。秋天里是蔬菜水果的丰收季节，品种多，特新鲜。多吃蔬菜，能有效补充各种维生素和多种矿物质，促进身体的代谢功能，调整血液品质及身体体质。

二、补充一些维生素类药物。为积极预防口腔溃疡的发生，及时补充一点维生素类药物是较好的方法之一。你可以在秋天来临时，提前到药店购买一些如维生素B2、复合维生素等药物按时服用，这样的药物价格比较便宜，效果却比较明显。你按照药物说明，按时按量吃上三到六天，能有效预防口腔溃疡的发生。

三、多喝水。秋天天气比较干燥，身体容易缺少水分。而水是人体的润滑油，多喝水还可以增进新陈代谢，充分补充身体缺失的水分，人体在通过水来吸收各种各样营养物质的同时有利于身体的排毒，减少人体疾病的发生。

四、经常性地加强体育锻炼。体育锻炼有利于增强人体的心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行，能有效提高抗疾病能力。

五、注意口腔卫生。一天坚持刷牙三次，并且涮牙时要保证使用正规科学的刷牙方法和习惯，切不可糊弄自己胡乱刷一次牙齿来应付任务。如果坚持不到一天刷牙三天，也要坚持饭后2分钟一定要用水漱口，当然能使用淡盐水来漱口则更好。注意了，你再忙，也别忘了晚上睡觉前一定要认真刷牙一次。

六、注意生活要有规律。人的一切生理活动有周期性的节律，我们称生物钟。生物钟紊乱就会生病，身体的抵抗力就会降低。不要经常性地熬夜，要早睡早起，养成良好的睡眠习惯。同时要合理安排自己的工作和休息时间，以平、乐观和宽容的心态来面对生活和工作压力，会大大减少口腔溃疡的发生。

(责任编辑：小食)