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想要瘦小腿 四招教你
核心提示: 双脚微微打开站立,手掌扶墙。双脚前后打开,前侧的腿膝盖弯曲,上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地,一定要紧贴地面。注意上半身的倾斜和头顶位置会影响拉伸效果,拉伸的动作要快点。 小腿的肌肉包括连接膝盖和脚踝的腓肠肌以及 ......
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